Aufnahmen zum Testhören

Sanfte Stunde mit vielen Infos

Menschen strecken sich

In dieser sanften 70 Min. Stunde erkläre ich alle wichtigen Grundlagen des Sivananda-Hatha-Yoga. Sie ist deswegen besonders geeignet für alle, die diesen Stil kennenlernen oder (wieder) einsteigen wollen.

Sie besteht aus diesen Übungen:

Anfangsentspannung mit Einführung, Krokodilsübung, Schulter-/Nackenübung, Sonnengruß, Bauchmuskelübung, herabschauender Hund, sitzende Vorwärtsbeuge, Tisch, Kobra, dynamische Katzenübung, Schlussentspannung

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Ein Leben der Liebe, der Güte, der Nachsicht, ist die einzige Versicherung für Frieden und Glück sowohl für den Einzelnen, als auch für die Welt als Ganzes.

(Swami Sivananda)